Der klare Geist ist wie der Vollmond am Himmel.
Manchmal kommen Wolken und bedecken ihn, aber der Mond dahinter ist immer da.
Das Denken kommt und geht, kommt und geht.
Du darfst weder am Kommen noch am Gehen festhalten.

Zen Meister Seung Sahn

Senior-Dharma-Lehrerin Sung-Yon Lee leitet die Hamburger Zen-Gruppe.

Dharma-Meister Arne Schaefer  ist betreuender Lehrer der Gruppe.

Raum für Kontemplative Psychotherapie
Rothestraße 62, 2.OG
22765 Hamburg

Einführung in unsere Praxis nach persönlicher Absprache.

Bitte melden Sie sich unbedingt vorher telefonisch unter der angegebenen Nummer an (siehe Kontakt).

Termine für  Zen-Retreats in Hamburg: Siehe Veranstaltungen.

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Anmeldung zum Online-Zen-Kurs hier

9 x Donnerstag 19:30 – 21 Uhr

online per Zoom, letzter Termin vor Ort im Zen Zentrum Berlin oder Hamburg (optional auch online-Teilnahme am letzten Termin möglich)

Kosten: 90€, ermäßigt 45€ (Arbeitslose, Studenten, sehr prekäre finanzielle Situation). Bei finanziellen Schwierigkeiten sprich uns gerne an: berlin@kwanumzen.de

bei Fragen: schreib gerne an berlin@kwanumzen.de

Worum geht es im Kurs?

Du möchtest gern meditieren lernen und ganz bei dir und im Hier und Jetzt ankommen? Du fragst dich aber, wie das eigentlich genau geht und wie du mit den ständigen Gedanken, Gefühlen, Ablenkungen am besten umgehen und sie loslassen kannst? Du möchtest gern verschiedene Methoden und Wege gezeigt bekommen, diese unter Anleitung ausprobieren und zu Hause in einer täglichen Meditation vertiefen? Dich mit anderen zu euren Meditations-Erfahrungen austauschen und bei Fragen kompetente Antworten bekommen?

Dann könnte unser Anfänger-Kurs zur Zen-Meditation interessant für dich sein. Ab 9. Januar 2025 werden wir uns 8x donnerstags von 19:30-21 Uhr online per Zoom treffen und von einem Dharmalehrer der Kwan Um Zen Schule Deutschland verschiedene Formen der Zen-Meditation erlernen. Teil des Kurses ist eine tägliche Meditation zu Hause zwischen den online-Terminen (Empfehlung: 10-30 Minuten). Diese kannst du allein machen oder ggf. selbstorganisiert auch zusammen mit anderen Teilnehmern online. Am 9. Donnerstag treffen wir uns vor Ort im Zen Zentrum Berlin oder Hamburg, um offline gemeinsam zu meditieren. Wenn du nicht in Berlin oder Hamburg bist, kannst du zu diesem Termin auch online dazukommen.

Der Kurs wird in deutsch stattfinden und bei Bedarf wird es eine englische Übersetzung geben.

Du bist interessiert, hast aber noch Fragen? Dann schreib uns gern an berlin@kwanumzen.de